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如何爬山?让膝盖变轻松

时间:2018-05-14 阅读:535 回复:0

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前两天跟马小姐(55岁)说去爬山,刚开始她头摇得象拨浪鼓,连说不行,膝盖僵硬,受不了,会磨损严重的。不过最后还是同意试试看。

爬山时让她收小腹,脚步与呼吸配合好,不急不躁。完山后她说:原来并不是走得越快越好啊。这次爬山不怎么累,以往爬山会喘,这次不会。膝盖一点问题都没有,而且还感觉变轻松些。

她说:原来爬山的方法这么重要

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