认识我的人都知道我每个月都会痛经痛到要躺床上，状态基本上就跟图片上的一样。

 见过最严重的情况是曾经一个商场工作的收银姐姐，痛经痛到晕倒，大家叫的救护车把她送去医院的。所以每个月算到即将来例假了，我都会瑟瑟发抖。周围很多朋友来例假都会不舒服，不过每个人的症状多少有些不一样，a会头疼恶心想吐，b腰酸背痛，我是腰酸小腹痛到没办法走动，我每次躺床上我妈就给我煮益母草，喝红糖水，没什么用，照样疼。

后面看到圆生活生态社区公众号发的可以改善痛经的食疗方：

用红枣七颗，在枣子上划七刀，划到枣核，加300毫升水，隔水炖五十分钟早上空腹喝效果最好。看了一下材料就只需要红枣，会不会太简单了哦？会不会有效果哦？当时正好还有几天就来例假了，反正是食物，就试试呗，于是就买了有机红枣。

我从来例假的前一天喝到结束的第二天，第一个月有改善很多，腰酸还会一些，小腹只是有些不适，至少上班不用请假了，每次喝下去身体都暖呼呼的。第二个月继续喝红枣汤，结果连来例假了都不知道，而且小腹一点都不痛了。之前来例假的前一个星期开始就会腰酸，而且心情烦躁，看谁都不顺眼哈哈。

还发现自己的脸色没那么暗沉了，跑去问生态社区的shunyo，告诉我是因为红枣汤有排淤血补血的作用，很多女生都有痛经情况，所以我也就自然而然觉得正常，反正每个月疼个一两天，忍忍就过去了，现在不痛之后发现，痛经很不正常好嘛。

我堂姐是喜欢养生的人，我就跑去让她试试这个方法，她没有痛经，但是有来例假腰酸长痘的情况，第一个月跟我说腰没那么酸了，第二个月说痘痘少了，皮肤好了。

 在这里要强调的是一定要买有机红枣，产地也很关键，黄河流域，陕西为佳，因为这个产地的土壤含有大量的微元素，尤其是铁质，补血的效果更好我就试过跑去买超市的红枣，结果卵用没有喝了还上火。

 现在只要有人跟我说生理期不适，我都会让她试试红枣汤，每个人的身体情况不一样，效果肯定也不同啦，有什么不明白的想尝试的加我微信或者留，说不定你会有更多的收获呢，试了记得来分享感受～