重新提笔回忆去年的抑郁经历，依然是百感交集，假如重新经历一次，假如没有社区的帮助，我不知道还能不能自己走出来

2018.8.16—8.28 我参加了社区举办的金门养生静心营，同食同宿，每天必不可少的早晚课，以及晚饭后的Teatime，让参与其中的每个人都有了很大的转变，静心营的开始和结束，都会给每个人拍对比照，看看在这个过程中到底有多大转变，我的脖子变细，凸起的喉部也消退很多，窝胸驼背和高低肩的现象也得到了极大的改善。其中给我印象非常深刻的是一位同行大姐的小儿子，大姐在怀孕时被意外检查出子宫肌瘤，小儿子7个月时早产，后颈有两个鼓包，并且肢体活动有明显的不平衡，静心营结束时，鼓包明显消退，肢体活动的平衡也有了极大的改善

附前后对比照：

养生营的最后几天，我就隐隐约约感觉自己心里压抑着一些负面情绪，是害怕？失望？沮丧？说不清楚，等到养生营结束回到青岛，刚开始的几天心里总是感觉像是有一块石头压着，但身体状态还是不错的，直到9.1号晚上。

那天是跟老婆孩子回了岳母家，晚饭后去广场玩了一会篮球，等到晚上10点多的时候准备休息，身体有些困乏，但头脑还是很清醒，在床上迷迷糊糊躺到了11点左右，突然就感觉到大脑里面响了一下，有什么东西动了一下，然后整个人就突然清醒了过来，再也睡不着了，但身心都非常疲惫，尤其是心里感觉被抽空了，一种让人绝望的情绪在全身蔓延。刚好又碰上孩子发烧，又开车拉着孩子回了家，第二天又领着孩子看医生，虽然一直在开车，但整个人就像行尸走肉一样，昏昏沉沉，有气无力，更重要的心里还非常的难受，虽然可以克制自己不表现出来，但那种感觉就像是随时都处在崩溃的边缘。回到家以后，就直接瘫倒在床上，什么也不想做，就只想躺着，但依然还是非常难受，抑郁症的可怕之处在于无论你做什么，你都无法摆脱这种令人绝望的状态，并且别人也几乎完全无法体会你的处境，以为你在逃避，你在偷懒，甚至是装病，这一切都足以把一个人逼上绝境。

当时我向社区描述了我的情况，社区老师针对我的情况给出的建议是：体内排毒加肝胃调理，同时坚持做在金门学习的能量练习动作，并且随时随地都可以做，只要出现了抑郁情绪，就可以通过提升能量来转变抑郁状态，服用神经类药物并不能从根本上解决问题，它只是调节神经递质的浓度，让神经变得麻木，迟钝，问题会一直存在，并且随着对药物的依赖以及神经类药物对肝肾功能的伤害，问题会越来越严重。但与此同时家里坚持让我去看心理医生，我当时状态非常低迷，头脑一片混乱，不知何去何从，心里感觉吃西药会见效快，就采纳心理医生的建议服用五氟利多和抗抑郁药物。

9.3号开始服用精神类药物，同时因为严重失眠，9.12号又加服了安眠药喹硫平，但是服用安眠药的第二天，当我起床的时候，头脑昏昏沉沉，整个人的反应都变得迟钝，我突然想到社区伙伴说过的话，果然出现了这种症状，然后当时我就马上下定决心采纳社区的建议，停止服用医院开出的西药，等待社区寄给我的野生中药。

9.15号收到社区发来的体内环保和肝胃宝，从9.16号开始服用，每天三次，同时坚持做早晚课，从开始服用社区的药物，最明显的体会就是每天的排便次数增多，然后吃饭胃口明显变好，除了味道太苦，效果真的是没的说！

大概从两个星期左右，每当下午做完昆达里尼练习之后，整个人就像脱胎换骨，一点都感觉不到抑郁情绪，甚至比之前还要好，只是第二天醒来情绪又会上来，但是跟之前相比明显能感觉到在慢慢减轻，当情绪稳定之后，头脑也会比较清晰，就会有意识的觉察抑郁情绪，当情绪在蠢蠢欲动的时候，就会尽量找到开阔的地方去大喊发泄，尽量避免一个人闷在屋里，当然还有随时随地都可以抵抗抑郁情况的昆达里尼静心，通过激活自身能量来克服负面情绪，比任何药物都要见效的快，更重要是无任何副作用。

回首那一段难受，崩溃，绝望，煎熬，好转，正常的经历，其中不是没有过轻生的念头，这也是在无望时候的无奈选择，但我非常庆幸有社区的帮助，才一步一步的从抑郁的泥潭中走出来，没有依靠任何西药，只有两个星期左右的中药和从始至终的能量练习，但这只是我个人的体验，体验从绝望到重生，我也能够切身体会到抑郁情绪的可怕，无论你做什么，你在哪里，你是谁，它都如影随形，旁人不经意的一句话，身边不起眼的一件事，都足以成为压垮骆驼的最后一根稻草，因为处在抑郁状态的人，已经摇摆在崩溃的边缘，经不起一点点的风吹草动。希望我的经历能够帮助到他人，至少能够给予一定的希望，抑郁不可怕，关键是找到症结，找对方法，最后还有就是坚定信心，相信自己！