坐月子，对于每个妈妈来说，是一个调整身体的大好时机，说是重生也不为过。月子坐的好，脱胎换骨，体质升级；月子没坐好，落下一身病痛。而每个妈妈的身体情况不一样，宝宝情况不一样，坐月子时的调理也会有所不同，这需要细致观察，对症调理～～

 分享一位宝妈在社区坐月子的经历：

产前及月子期女人要如何保养自己?宝宝的问题怎么解决？我们要营造什么样的环境迎接新的生命？……

气血足生娃快

准妈妈得把身体调理好，为顺利生产做好准备。生产前两周，准妈妈把检查指标给我们看，看到她有贫血、血糖低等问题。问下来她没有头晕，自己感觉挺好的。再了解明白了，她长期贫血，已经习以为常无感了。贫血、血糖低容易造成生产无力，让她喝红枣汤。因离预产期近，红枣汤毕竟食疗，无法快速改变贫血现象。让她同时喝龟鹿二仙胶水，气血双补。

几天后再问她，她说身体感觉很轻松，完全没有之前沉重和笨重感，不会气喘了。耳鸣和易困的现象消失。她觉得气血畅通，知道什么是正常的身体感觉了。再教她扩张骨盘动作。放松身心，和胎儿同在。在规律宫缩之后进产房，几分钟之后顺利产下了二胎宝宝。

月子里胃口不好是怎么回事？

月子刚开始，妈妈总说不饿，自身和哺乳需要双重营养，不饿不想吃东西怎么行？气温20度左右，她说热，而且有口气，二天没有大便了，问询下来，住院时有吃香蕉、喝水等，饮食不对导致肠胃出问题了。

 给她卵油含服，卵油是用土鸡蛋的蛋黄炒出来的油，性温，对肠胃有疏通和保养作用。前一天晚上含服，第二天早上再含服后肚子咕咕响后没多久就大便，然后肚子觉得舒服了，身体没那么热了，有胃口吃东西了～

怎样做月子才能脱胎换骨？

不少妈妈出月子后变胖、腰酸易累，这是怎么回事？很多妈妈月子里都喝水，社区月子里妈妈是滴水不沾的。因为产妇气血两虚，喝水或饮料会影响体内循环，造成水和体内毒素滞留，产生体胖、虚、湿等问题。

不喝水，那喝什么？

喝低度数的米酒水，即使做菜、鱼、鸡等都用米酒水代替水～妈妈在月子里每周都有恰当的饮食，帮助把体内多余水份和毒素、恶露排出，接着是增强骨质和腰肾功能，之后再进补。除了饮食调理之外，产后第二周，宝妈开始练习自疗的能量活动，调整骨架，帮助子宫及五脏六腑更快地调整和恢复，连之前的旧疾也跟着修复。出月子的妈妈，身体健康、骨架挺拔、身材苗条~

产后第5天         产后第28天

新生儿排胎毒，原来这么重要

宝宝胎毒，是在妈妈体内形成的，除自身外，也和妈妈的饮食生活习惯及身体情况、情绪等有关系。我们见到不少因胎毒未排出而导致的疾病（孩子或成人）：便秘、肝病、湿疹、反复发作难治的皮肤病等等~给宝宝恰当的食疗，帮助他把黑便排出，体内毒素清理掉，就奠定了健康的基础。

妈妈有肝病不能喂奶吗？

宝宝眼睛出现黄脓粘液，粘住眼睛，有一天甚至流出了血水，脸色发黄。一般的判定为泪囊炎，做法是滴抗生素眼药水，或者冲洗鼻泪管，严重的甚至要用手术打通。这些做法会伤害孩子娇嫩的身体。

眼睛的问题其实是体里有毒素，妈妈肝有问题，喂奶把毒素传给宝宝，但宝宝又需要母乳，怎么办？一般的做法是给宝宝打疫苗，但疫苗有风险且治标不治本。我们不建议打疫苗。一方面我们让妈妈恰当地增强排毒，另一方面也利用甘草水、黄连水、晒太阳等来帮助宝宝排出毒素。慢慢地，宝宝眼睛粘液减少并消失了。

宝宝眼睛流出血水

宝宝眼睛流出黄色粘液

宝宝眼睛好了

宝宝爱哭闹跟肚脐长短有关系？

古书上对新生儿留脐带长短是很有讲究的，过长过短都有问题，我们在帮宝宝清理肚脐时发现脐带留得太短，这是个普遍的现象。新生儿时期肚脐眼封闭之前，是很脆弱的，脐带短会让脐壁薄，容易进寒气而让宝宝腹胀不舒服，同时不好清理，容易发炎，也让宝宝爱哭闹。

宝宝适量的大哭是有益身体的，可以练习肺活量和清理气管。但脐带留得短，在大哭时伤口容易撑开，有些宝宝的脐疝气就是这样产生的。及时消除脐带炎症和腹胀，宝宝就不会无故哭闹了。

肚脐长好了

过早分床睡好吗？

宝宝刚到时总哭，喝奶一会睡着，很快就醒来哭着要吃奶，如此反复。问下来原来在医院，新生儿和妈妈是分床睡的。不少专家提倡宝宝从小和妈妈分床睡，让妈妈休息好、孩子从小独立，是这样的吗？我们让宝宝睡在爸爸的肚子上，宝宝明显睡得安稳，哭闹的次数明显减少。

宝宝刚离开母体，需要一个适应期，趴在肚子上，听着大人的心跳，会让他感到温暖和安定。爸爸也同时感觉宝宝的心跳，和他连接，感受纯净的小生命、感受无头脑宁静的时刻。妈妈也试着去感受了一会，觉得好幸福，和宝宝在一起身心都要融化了。

宝宝睡得安稳，妈妈才能休息好，感受到温暖和爱，孩子才能走向独立。缺乏安全感的孩子，能走得更远吗？

面对新生命，我们要营造怎样的环境？

宝宝在妈妈肚子里就开始受到妈妈情绪及环境的影响。从孕后期到月子里，社区提供了一个放松的大家庭空间。在这样的氛围里，宝宝得到每个人的珍爱。出现问题，我们随时面对，解决。妈妈和宝宝得到照顾的同时在放松~