大陈来之前跟他有过初步的沟通，他描述身体的问题是腰僵硬，肾气不足。第一天来，先检测身体，髋部和腰非常僵硬，前后左右几乎动不了。后腰酸胀，左右两侧有痛点。肩膀和大椎难受紧绷。看他大椎和两边肩膀各有一个鼓包。

晚上喝茶聊天，他说几岁的时候就开始帮家里干很多农活。几年前上班，时常会累到不行。有一年的时间几乎每天开车五六个小时。可以看到他长期过劳，肾气过度损耗，又一直得不到补充。

他还说到，很累时肩膀会很难受，有的时候脚底会难受到受不了。问他有了解肩膀的鼓包和脚底的难受是怎么造成的吗？回答说不知道。一起研究脚底反射图，脚底对应五脏六腑，特别前脚掌偏后中部对应肾。能量不足，身体又过度使用，各种难受自然就会显现。

接下来 3天，主要是用摇腰、锄地功等各种活动来打开髋骨和腰，这部分松开了，能量激发出来了，肾气就能补充。每天的活动量都很大，早上五点四十起床，晚上十一点半左右睡觉，大陈说腰的僵硬减少了，每天精神反而饱满。

身体整体状态已走向好转，再用辟谷来加强身体的排毒清理。中餐晚餐继续虫草土鸡汤，晚上加一小杯野生黄精酵素，补肾益气。同时配合体内环保+姜蒜汁，清理肝肾肺、血液、肠道毒素，黑便粘液持续排出。每天的活动继续进行。大陈说有时胃有饥饿感，但精神同样饱满。

6天的辟谷和复食下来，可以看到他的肚子变小，大陈说腰的酸胀、痛、僵硬、无力感都在减少甚至消失，腰逐步变软了。肩膀的两块僵硬的肌肉，也有明显的变小和变软。前面几天走碎石子路，他说脚底很痛，很酸胀，几天后几乎不痛，不酸胀了，很惊奇。

晚上聊天，问他这几十年是怎么把身体弄到这么多的问题、这么僵硬。他不清楚，正是因为对身体长期的忽视和不了解，所以在身体出现状况，发出信号的时候就看不到，从而日积月累，让问题更加严重。我们让他去回看这几十年的发生。他后来说身体的问题跟自己的压力和情绪也是有关的。

在活动中，当身体的问题不再被隐藏和忽视，而需要直接面对的时候，他会焦虑，想尽快让问题消失。我们一起来讨论，身体的问题二三十年了，有那么快就完全不见吗？改善已经发生了，如何再深入？然后让他做做看，做过之后，身体问题减轻，他的信心增强了。

我们还一起来研钻什么是生命中最重要的？外在的追求，还是健康、快乐？

最后一天，大陈说：除了身体发生了很多积极变化，还有更多收获。生命的需求并不在外在的东西，而是在于自己的内心，而最根本的，就是自己的身体。

大陈后弯腰对比照