七天过去了，无论从身还是心都有不一样的感觉。

 #对身体的觉知一点点地加深了#

首先是身体的感觉更敏感了，每天写日记，交流自己对身体的感受，一点点的加深了对身体的觉知。自己比以前更贴近自己，心也是。

 #形体没有了臃肿的感觉#

我感觉以前只要是好吃的东西，就会不停地吃，但是做了活动后不一样了，我自己懂得了调节，自己身体会告诉我你已经饱了，不需要了过度的摄入，饭量自动减少。随之而来的是体重在健康的下降。

形体没有了臃肿的感觉，脸颊也瘦了下来。坐与行上会自动的调整。人的精力比之前好太多太多，特别是做完课，精神面貌完全不同。

 #腰部的撕裂感没有了#

腰部的撕裂感没有了，上次坐车回来腿就开始不疼了，小腿肚胀的感觉已经没有了，以前坐车下来腿痛到走路都歪歪扭扭的。腰部以前不敢使力，现在我可以一口气提两桶水。肩的部分酸有透出来，不过整个过程还在转变中......

#最好的医生是自己#

反应不断地变化，每天都会有新的感觉出来。现在我才明白，唯一能帮助到身体的就是你自己，身体是自己的，而最好的医生就是自己。原先得病觉得莫名其妙，现在症状出来是有据可依，自己调节。原来身体的感知是麻木的，现在身和心有了连接就明白身体正在发生什么。

 #新的观点，新的活法#

这次老师和大家给了我一些新的观点与人的活法，每天大家的关心与照顾消除了我对这里的陌生感，我很快的的就融入其中。较之前的我自我保护意识很强是会与大家保持距离的。而现在能与他人畅所欲言，开玩笑，甚至放屁打嗝，让我觉得很神奇。