今天高血压患者非常普遍，如果你找医生，医生通常是建议长期服用降压药，减少高脂高盐的饮食等等，从此变成了药罐子。看着降压药上一堆的伤肝伤肾的副作用，你敢一直吃吗？高血压不能治愈吗？有些聪明又懂得保养的人率先想到了食疗，芹菜，果蔬汁等等，有的人好了，有的人还是没有效果。怎么回事呢？

其实高血压本身这个指标并不说明什么，如果你生气，你的血压也会瞬间升高，但如果长期高血压，脱离正常范围内，就需要进一步去寻找原因，那个根源才是重点，也是身体里暗藏的“雷区”。

前不久一位高血压的艺术家对于社区所提倡的自然疗法很感兴趣，于是来到社区。我们来一起分享他的经历，从而了解当我们生病时，要如何观察和了解致病的原因和调整的方法。艺术家胡子有高血压，50多岁，肚子大大，走路左摇右摆，经常会晕眩，他长期服用降压药来调节血压。来社区时，他刚量过血压，高压220，低压140，小腿和脚是肿的。

闲聊中胡子告诉我们，他一个人的时候经常吃快餐，懒得煮。偶尔自己煮，喜欢煮卤肉吃几天。平时的生活作息非常的随性，想睡再睡，想创作了就起来，有时经常到天亮。以车代步，很少走路，根本不谈运动。他自称老宅男，没事不出门。

听了胡子讲的生活习惯了解了一部分，但是只有这样吗？很多高血压患者，饮食和生活节奏已经很“讲究”了，为什么高血压还是没解决？

在接下来的社区体验中，胡子随我们早起，做6点的情绪释放活动，下午4点做能量提升的活动；三餐五谷杂粮、足够的蔬菜和适量的鱼肉；适当的体力劳动，晚上10点左右他就犯困去睡了。

在这个过程中，胡子越来越多地开始觉知到身体的不适从何而来，用他的话说，每天都在变化，每天都有新发现。第一件事，他发现自己经常处于紧张和压力中，紧张着创作灵感，紧张着收入来源等等，但在早晚课活动后，他感到一天天在明显变轻松。内心的焦虑和烦躁随着早课的摆动脊柱，大鹏展翅，吼吼叫叫而减少，啊，原来，焦虑和紧张会积压在身体里。下午的空达里尼对于不爱运动的胡子来说是件开心的事，因为这个活动又不累，每次做完又感觉神清气爽。

就这样，二周后胡子自己都明显感觉到身体的一些阻塞的点逐渐打开，身体不断出现排毒现象。经络，血气逐渐疏通，脚肿好转很多，心情跟着舒畅起来。最让他意外的是，他忽然发现自己的创作灵感如泉涌般，他想做这个，想做那个，原来身体好了，人轻松了，那个感觉才会有。——当一个人气血充足能量充沛的时候，遇到问题就很容易想开，事情就会迎刃而解。一个气血不足紧张担心的人很多事情会想不开，自寻烦恼，情绪就会累积起来，长久下来就生病了。

健康的身体，饮食是基础，构成身体能量的重要来源。高血压患者普遍血液粘稠度偏高，血液内垃圾废物毒素偏多，所以清理血液可以帮助内脏器官正常运作和排毒。在食疗上我们给胡子每日姜蒜汁和明日叶。这两个都是清血液弱碱性食物，姜蒜汁是疏通血管、降脂的佳品，明日叶含有大量的叶绿素和矿物质锗，具有清理血管的效果。

看到明显效果后，胡子越来越爱和我们聊聊天。他说家里之前有钱供他创作，爱做陶罐，孤傲的性格，看买家不顺眼就不卖。之后家境中落，创作和生存让他难以平衡，创作变得不得志，作品无法养活自己，为了生存就包小工程来做，但是艺术家的身份还是放不下。他一直想要在艺术上有突破，但拖拉随性的性格，让他总是不得志，抑郁的情绪长期累积着。他是孝子，来社区前母亲病逝，又在自责没有照顾好老母，情况就更糟了。——这才是他的心病——压在心里的事情一说开，如同搬开了心头大石。他的脸开了，长叹一口气，过去的已经过去，在这里好好把身体养好，好好的生活，艺术就在生活中。——每个人都有想不开的时候，每个人都需要朋友，社区创造了一种更轻松更宽容的生活体验。

随后的日子，他随和很多。走路轻盈了，喜欢上了山山水水，主动出去散步，四处走走。有时我们还会去溪里玩沙，一起游泳。

在体验期间，我们最初没有让他停药，食疗和药同时进行。身体对西药的依赖已经很久了，从身体和心理上都无法立即脱离。只是让他自己尝试减少量，他试过之后，没有头晕再逐步减剂量。

一个月不到，胡子去医院做了血压测量，血压降到140/110。他拿着检验报告很开心，说不知道多久没有看到这样正常的血压了，真不敢相信肥腰变小了，身体松了，每天都有好精神！我们逗他说，把那看病买药的钱给我们，不用花那个钱啦！这时胡子把降压药一扔，说，好，练习早课动作去……

怎么样，病是自家生，没错吧。以我们的经验，紧张和压力是现代人高血压最直接的致病因素。再来，就是饮食，清理血液中的垃圾，改变酸性体质是关键。

并不是所有的高血压都需要这样去调理，我们也有一位70岁的老妈妈来到社区，她除了高血压，饮食和生活习惯都很好，人也随和，那是什么原因呢？其实只是年纪大了，身体的循环代谢变慢，血管老化。这个时候，我们教了摇屁股，抖动和一些简单的能量活动，然后主要依靠食疗和能量灯的辅助。变化非常明显，一周后，老人家就感觉早上起来头晕的现象没有了，二周后，她自己把降压药停了，而选择了食疗的姜蒜汁、明日叶和金宝来调理。

以我们的经验，用吃药来控制身体的某个症状，而不去看造成这个症状的源头的治疗是愚蠢的。如果我们观察动物，一个生长在健康环境中的动物是很少生病的，更不会像现代人这样吃药当吃饭，这是误区。我们每个人身体里都有着强大的自愈的能力，关键是自己有没有信心，愿不愿用自然的方式恢复自身的自愈能力。当离开社区后，把这样的生活方式带回到自己的生活里。