如果有好几个人在你耳边不停地叽里呱啦，你是不是会觉得烦躁混乱？

那你可以想象到我两年前的状态：脑袋里不停地有声音，比如过马路，那个声音会叫我冲出去，每天不停地否定自己的存在，所以那两年自己一直处在很混乱的状态，和家人说自己的情况，都是让我别想太多，渐渐地就沉默了，自己难受得要死但在别人看来就是无病呻吟。

你可能要问我为什么不去看医生，因为我有个朋友是情感双向障碍加焦虑症，她去做心理咨询，吃药，但药物让她恶心没有食欲，整天昏昏沉沉提不起劲工作，所以最后她辞职在家。我不想用药物，那些治疗情绪的药物的副作用网上一搜一把，自己到底出了什么问题，我觉得我得弄清楚，所以就一直在寻找各种自然疗法。

偶然的情况下看到了圆生活生态社区的网站，了解到是在做自然养生的，里面有关于抑郁焦虑等情绪问题的个案分享，当时我的皮肤病也很严重，身心俱疲下去咨询了社区，社区的人让我去调理十天。

每天的早课会安排情绪释放的活动，做大笑和乱语一层层地把我的情绪丢出去，记得做大笑的时候自己排了很多痰和胆汁，那都是被积压在内心深处的情绪，社区帮我看到自己从小到大的不自信，委屈求全和背后的愤怒哀伤，也看到很多事情自己的真正想法，每天的下午课kundalini是必做活动，这是提升能量很好的一个活动，我常常做完就感觉人不疲倦了。每天根据自己的情况穿插一些打开身体的活动，身体打开的同时心理也跟着有变化，看待这个世界不再是灰暗悲观了，在一次爬山静心中，当我到达山顶躺在大石头上面感受石头能量带来的安稳，望着蓝天白云，第一次想要去热爱生活。

社区告诉我，当人的压力过大，能量低到一个点就会身心出现问题，想想自己的确是这样的，因为对人群恐惧但在社会生存不得不硬着头皮去面对，所以人总是处于紧绷恐慌的状态，而突然有天某件事就成了导火线，变成压垮骆驼的最后一根稻草。

回家后继续按照教的方法去做，有一天我发现自己脑袋里的声音不见了，我能听见心里的声音而不再是陷入混乱的头脑，而皮肤病在肉眼可见的有改善，中间经历过好转反应，在社区的指导帮助下逆转了，到第九个月皮肤问题已经消失。

把自己像洋葱一层层剥开去看那个真相的内核是很艰难的，但如果认为自己是病人了，那就只能是病人，社区让我看到，当你真的肯好好爱自己的身体，去了解它，愿意面对突破就会有改变。