|
当服用医生开的抗焦虑药之后，情况还得不到转变，我怎么办？每当只是自己在家的时候，我便无法去楼上上床睡觉，我害怕孤单独自睡觉，总是连续剧一集集的让时间去填满，让身体累到撑不下去了，最后，勉强上楼(凌晨4,5点了)。知道又在虐待身体，也一身病痛，却无法安然自若的和自己相处。去年有一阵子更需要服用医生开的镇定剂、抗焦虑的药物，但情况时好时壊，情绪的波动仍然很大。引发强烈焦虑的近因，是因为硕士论文，远因也就太多太多了…
去年年初开始便打算开始写论文，愈想完成却在中途因时间急迫而开始过度焦虑，最后一个字都写不出来。白天疯狂的乱找资料，晚上也紧绷害怕到无法入睡，很快进入情绪的崩溃，也吃不下，胃不断痉挛，稍一醒也就无法继续睡，不是易怒便是自责，情绪波动很大，在挫败难过之下，真的一点办法都没有。最后休学，在很久的历经之后，在一些宗教朋友的帮助下，勉强平静下来。但日日夜夜只要一想到未完成的论文，整个心又不断纠葛，无声息的陷入负面思考中。目前已订了口考的时间,只剩3个星期要完成，又开始限入恐慌中，深怕来不及通过….
我想改变自己的状态，不想这样继续下去了，因此来参加了“O”生活生态社区的课程。
现在是第一天课程的中午，上午的课刚完成，坐正打电脑，觉得呼吸到了新鲜凉凉的空气，不像平常总是气若游丝，吸进来只到胸腔就停了，而且可以吸到腹部。早上的课程，有急有缓，有动有静，有叫有跳，有拉有抖，以为不常动的身体会没有体能，或是不能负荷，但现在除了有一点累，身心是愉快的，是宣泄后的平静。和前两天的平静不同，和前两天努力压抑焦虑，疲倦得只想好好睡不同。平常知道身体的不适，但却无法去解决，也漠视它，不观照自身。通过课程引导身体的痛点出现，用身体的伸展，跳跃，抖动去疗愈…去感受身体的能量场。 三天的课程里最难突破的是发声，平常深藏无形的恐惧，让自己轻声细语，讲好听是温柔，但更深的剖析应是缺乏自信，害怕自己表达的不够好。我常羡慕很多女性，讲起话来条理分明，或是专业表达的很有自信，好像很会批判别人似的。我不是要剑拔弩张，但至少要能辩些什么，而自己却常常只是脑筋一直转啊转，该说些什么，却常被打的落花流水、哑口无言，甚至有五雷轰顶，无法思考的经验，敢怒而不敢言。在强烈的压抑下，更加无法在人群中去表现自己，紧张、口齿不清晰。课程里打枕头及甩枕头的动作，渐渐开启被束缚及压抑的身体，也伴随着吼的声音，将内在的能量爆发出来。 那些大笑用力震出阻塞的废物，再也不要与它们为伍了。下午多了大哭十分的课，悲伤的哭，仇恨的哭，愤怒的哭到哀怜的哭......泪水不断去清洗内在的伤口，再渐缝合，裂开再缝合..... 最精彩的是关系培养，第一次告诉自己：“琬婷我爱你”，一开始都觉得陌生，因为从来都对别人讲”我爱你”，就从来吝于告诉自己，起初还有羞涩，随着要用心感受，大声嘶吼，内心也开始百感交集，原来不曾好好对自己说爱自己，甚至讨厌自己，对没有好好用心爱自己真的感到惭愧、悲伤，而且感受到同伴的哭喊，内心也百感交集，激动得泪流不止，伤心啊! 在一动一静的节奏中，闭眼沉默的静坐里，会很快感受早被遗忘的自己能量场的流转，并且静心。至少活动过后身体不适的地方，都靠自已去疗愈，收紧了小腹，自然挺胸，呼吸也会直通腹部，人也变得自信许多。 正常而规律是这里的生活特色，三餐健康正常，对我来说真是一件幸福的事，充分伸展运动及热水洗去的污垢烦恼，对身体是一种生机的绿色运动，甩掉阻塞且酸痛的地方，精神得到了莫大的慰藉 这里白天太阳真是温暖，随时可以听到虫呜鸟叫，不作烦恼想。感觉是灵敏的，头脑不再昏沉隐痛，是如此的清明，心灵是如此平静。情绪起伏很大，常生气的我，来到这里就不再有任何的气受，不发脾气，感觉好好。我应该不是暴躁的人，但现实的不如意，总是压的自己喘不过气来，每天焦虑、恐慌、悲伤、害怕….，所有的负面情绪，透过这些课程的动作，释放释放再释放。阻塞的身体，随着这一切，也清除清除再清除。 最精彩的是课程前后每个人的对比照片分享，哇！每个人像是去了整形中心改变过容貌一样，几乎每个原来浮肿的脸都明显消下去了，眼睛不但炯炯有神还变大了，连鼻子都停多了，因为随着身体的改变，一切也在变化着。之后回到日常生活中也期许自己能一直坚持地练下去，不断累积生命的能量。当然一定是会回来再找老师，继续做修正和更深的引导。感谢每个在社区的朋友。在这里的生活理念，是适合推介给很多压力大的朋友体验。而我终于找回我要的“静心”。 上一篇疲累、焦虑消失了！下一篇我的抑郁经历，希望能帮到你 |
ECOMMUNE.ORG