在例假推迟了一个星期之后，我隐约感觉到肚子里有生命迹象，用试纸一测，两条红色的线出来了，真的是怀孕了！好开心！

过了两天想再去医院做确认，医生要求做B超，我拒绝了，记得山老师（“O”生活生态社区）说过怀孕要3个月之后再做B超比较好。接着给社区打了电话，向山老师咨询一些怀孕的注意事项，他建议我每天下午做空达里尼的第一阶段：抖动，来放松和提升能量。

从知道怀孕后我明显地感觉到腹部慢慢的有下坠的感觉，走路都要很小心，晚上睡觉也开始变得不踏实了，处处小心翼翼的。怀孕大概4周时，虽然身体上还没有明显的早孕反应，但感觉肚子比较容易饿，每餐好像都吃不饱，但正餐又吃不了多少，中间餐能吃更多的零食了。

刚开始做抖动时感觉到腹部很松，没有力量，同时有往下坠的感觉，抖动做到后半阶段就开始有恶心想吐的感觉了，还有些头晕，前三天都有类似的感觉。

做抖动到第四天的时候，腹部开始慢慢有力量了，下坠的感觉也没有了。

只是在吃饭的时候看到油腻的东西还是有恶心的感觉。这段时间晚上睡觉睡得不踏实，一个姿势睡下去之后就不敢怎么乱动，所以半夜醒来会有手麻脚麻的现象。

随着持续做抖动练习，感觉到子宫越来越有力量，抖动时稳稳地托着宝宝，腹部也没有下坠的感觉了，睡眠开始有了好转，睡觉跟没怀孕之前一样，随便动，随便翻身，各种睡姿又出来了，也放松了很多。白天胃口也变得越来越好了，做完抖动也没有恶心的感觉了。这十天的练习让身体轻松了很多，也放松了，现在一点都没有怀孕的感觉，行动自如，只是肚子微微有些圆润。

我相信妈妈的子宫只要有力量了，宝宝在里面一定也会很舒服的，宝宝也能够在里面健健康康的成长。启动自身能量，保护自己，保护宝宝，安全的度过整个孕期，让宝宝出生时更加顺利，更加健康。身体轻松了，怀孕是一件很幸福的事！