在这里，有时候早上会安排锄地，第一天锄地前是“摇屁股”， 感觉髋骨与大腿连接处卡得很紧，当老师让我顶到最大的限度时，感觉关节处被强力胶封住一样。之后我们又相互帮对方顶腰，顶出去的幅度比原来大很多，感觉非常舒服。

接下来就开始锄地，得知要领，和平时看到农民的锄地是不一样的。一开始“呼”,感觉声音是从喉咙和肺部发出的,而不是从小腹从下往上一贯而出。声音像被卡住一样，没有穿透力。锄的时候感觉没有想象的那么吃力，但是腰部的损伤处还是有拉扯的感觉,在一个多小时的时间里,我的声音也越来越洪亮有力,有一股气从腹部而出.而动作也省力.身体有微汗,而损伤的地方拉扯感降低了。

再接下来的锄地中感觉到腰能拉到极限，拉伸的效果更好了。两侧也能摇开了。锄地中间休息时加了甩手的动作，刚开始做时肩很酸胀，后来减少一些。

在锄地之前我是很担心会伤到腰的。但是掌握要领动作，不仅不累还有治愈的效果，好神奇。

 #酸痛、麻痹是什么？痛则不通？#

每天的早课是大笑，下午课是空达里尼（非空达里尼瑜珈），刚开始做时感觉到无力感，身体的肩、腰椎、大腿、腹腔等处有各种的酸痛和紧绷。但每天在做，每天每天在变化，做时腹部很很热，感觉有热流在动，身体不断地扩展和放松，能量在冲堵塞的地方，酸痛和不舒服感在减少或消失。

#体内环保？#

 老师还针对我的身体加入了排寒湿和毒素的特定食疗，若寒湿和毒素不排出，能量很难提升起来。食疗之后，大便次数增多，比之前顺畅。有时是拉肚子，大便的颜色呈深褐色，后来是黑色，老师说是在排宿便。便完后感觉身体在变轻松。

#能量上来之后，雄性荷尔蒙提升了#

爬福国寺的山路时感觉能“呼”更好了，气能贯通。到寺庙时觉得头有些晕，不过做完抖动又精神了。maneesha帮我顶腰，我只想大声得说:太爽了，谢谢你，亲。感觉腰椎在左右移动，变灵活了。

在爬虎跳峡挑战天梯的时候心里很害怕，有时候感觉腿无力，但是爬上去之后觉得自己的自信都回来了。吼了一大声，感觉自己的能量很足。路上遇到小美女自己也会被吸引了，感觉自己的雄性激素提升了，我已经半年没有这样的感觉了。非常神奇。

#第一次用刨木机#

在这里，第一次使用刨木机来刨木板，很好奇，噪音很大，手很酸。不过少了往日，每次做事前父母的叮嘱，更多的是放手去做，胆大细心就好。

#同伴称我为“暖男”#

有同伴说我是暖男，放在从前我不会接受。因为我感觉没有用的，追不到女孩人当备胎的人才叫暖男。但是现在我考虑事情从另一个角度，我问自己你关心别人是为了恭维谁吗？是为了得到什么？都没有，因为在这里不需要，而且这是我自己内心没有经过思考自然流露的。

 #找到我自己#

我发现之前无论是尴尬，还是畏惧与自卑，都是自己活在另一个虚妄的角度。那个人不是我，而是活在别人眼中的我。这几天虽然很累，却觉得我不用想太多的，行云流水的去做，事就成了。情人节这天我没想找情人，却想找到我自己。